中國政法大學(xué)2021級研究生新生“破冰”團體輔導(dǎo)訓(xùn)練營深入開展

　　【在職考研網(wǎng)】學(xué)校心理健康教育與咨詢中心于2021年9月起舉行新生破冰團體訓(xùn)練營活動。九月初的破冰團體訓(xùn)練營受到師生的廣泛好評之后，有更多的學(xué)院和班級報名參加。

　　9月24日下午17時，法學(xué)實驗班2103班參與了破冰團體，心理咨詢中心邀請到了北京郵電大學(xué)的杜玉春老師帶領(lǐng)，在昌平校區(qū)端升樓405教室進行。首先，杜老師播放了一段純音樂，讓大家在悠揚的手風(fēng)琴和豎笛聲中閉眼冥想，再將腦海中浮現(xiàn)的畫面勾勒于紙上，隨后開始依次分享畫作的主題和創(chuàng)作時的想法。杜老師則結(jié)合大家所說的內(nèi)容，與大家開展互動交流。之后，同學(xué)們又就“內(nèi)卷”的問題展開了激烈討論?！皟?nèi)卷”和“競爭”作為當(dāng)代社會的普遍現(xiàn)象和熱門話題，對我們的生活也造成了很大影響。最后大家認為，要真正緩解競爭的焦慮、還是得回到自己的本心。

　　10月14日下午15時，人文學(xué)院21級新生參與了破冰團體，團體由北京吉利大學(xué)的龔珍奇老師帶領(lǐng)，在學(xué)院路校區(qū)綜合樓413教室進行。針對新學(xué)期，新階段，新生普遍存在著入學(xué)適應(yīng)方面的問題，團體聚焦在人際適應(yīng)，自我認知，心理自我調(diào)節(jié)等方面展開。通過相見歡、情緒氣象站、優(yōu)點接龍、雙人走路、性格測試、感恩告別等層層遞進的活動，幫助大家初步建立良好的人際關(guān)系，在新環(huán)境中獲得激勵、自信和歸屬感。

　　10月15日下午15時，法學(xué)實驗班2101班參與了破冰團體，團體由北京吉利大學(xué)的龔珍奇老師帶領(lǐng)，在昌平校區(qū)端升樓309教室進行。針對法學(xué)實驗班已經(jīng)相互了解，更需要減壓訓(xùn)練的情況，龔老師帶領(lǐng)大家繪制壓力圈及分享心得，初步讓大家認識了壓力。隨后通過漸進式肌肉放松訓(xùn)練，教會大家進行壓力管理，并分享遇到壓力時能做哪些有效應(yīng)對。龔老師幫助同學(xué)們整理回顧團體中收獲和成長，促進遷移到現(xiàn)實生活中去，增強適應(yīng)能力。

　　團體活動結(jié)束后，同學(xué)們反饋，活動不僅增進了同學(xué)之間、同學(xué)們和老師之間的感情，也為大家?guī)砹撕芏嘤幸娴乃伎肌?/p>